This website is using cookies in order to improve your user experience.

Qigong grounding

Qigong grounding


VR.AVOND (REEKS) OF 1 DAG (ANTWERPEN)  

Qigong - 'meditatie in beweging' - bestaat uit series eenvoudige, langzame bewegingen, gericht op

  • het bewust worden van de energiestromen in je lichaam (= Qi)
  • het versterken en openen van je lichaam ter bevordering van de Qi-circulatie, en 
  • het trainen van mentale concentratie om de Qi (energie) te stimuleren en beheren (efficiënt gebruiken).

Lesopbouw:

  • De lessen beginnen met het grounding-deel: zitmeditatie en houdingcorrectie, gevolgd door hara- & ademtraining
  • In de Qigong training die daarna volgt, is er steeds aandacht voor de basisbewegingen (leren gecenterd te blijven tijdens de bewegingen) en de opbouw van een korte Qigong vorm als bijvoorbeeld de Acht Brocades. 
  • Elke les wordt afgesloten met een zit- of ligmeditatie om de opgewekte energie te kalmeren en te laten integreren.

Doel & Effect: 

  • aarding
  • ontwikkeling van een natuurlijke houding en ademhaling, 
  • betere coördinatie tussen beweging en ademhaling
  • stimulering van de vrije energie-circulatie
  • meer natuurlijke veerkracht
  • bewustwording van de yin/yang wisselwerking
  • leren uitreiken èn in je centrum blijven. 

Bij regelmatige beoefening zul je meer en meer in een sfeer van ontspannen alertheid kunnen zijn, zowel in rust als in actie.

Lesgever: 
Jivan Rethmeier (1958) kreeg zijn Qigong training gedurende 15 jaar van de Colombiaanse meester Oscar Muñoz Galeano, die zijn onderricht weer kreeg van Master Chen Xiao Wang, een Taijiquan en Qigong grand master in de 19e generatie, van de Chen familie uit Chenjiagou village.

De series sluiten steeds zodanig op elkaar aan dat je desgewenst een continuïteit in je training kunt houden in de maanden september t/m mei.
Geschikt voor beginners èn gevorderden. 

Geplande cursussen