This website is using cookies in order to improve your user experience.

Tai chi - reeksen

Tai chi - reeksen


MA.AVOND OF DO. VOORMIDDAG (ANTWERPEN) 

T'ai Chi Ch'uan is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst ter bevordering van de gezondheid en een lang leven. Ze omvat een reeks rustige, harmonieuze, ineenvloeiende bewegingen en houdingen, maar het is meer dan enkel het lichaam doen bewegen. Het is bewust leren omgaan met je lichaam en je geest. Je leert jezelf kennen en je leert je lichaam bewegen zoals je wil. Je leert je lichaam voelen en bewust bewegen. De geest is bezig met het lichaam en daardoor vermindert het denken. Je beweegt met zo weinig mogelijk inspanning het volledige lichaam. Overtollige spanning verdwijnt uit het lichaam. Hierbij is actieve ontspanning nodig om de innerlijke energie te ontwikkelen en eenheid van lichaam en geest te bewerkstelligen.

Tai Chi zorgt voor

  • een betere bloeddoorstroming, 
  • beter evenwicht, 
  • meer ontspannen zijn, 
  • je lichaam meer voelen, 
  • minder denken, 
  • sterkere spieren en pezen, 
  • betere concentratie, 
  • betere lichaamshouding

Tai Chi is een instrument voor ontwikkeling en meditatie, het is voeding voor ons hele (bewust)zijn. Tai Chi beoefenen omvat een trainingsproces waarbij zelfdiscipline en doorzettingsvermogen worden ontwikkeld. En deze ervaringen neem je dan mee in je dagelijkse leven. Voor jong en oud!

Er zijn lessen op maandagavond (1ste jaar, 2de jaar + gevorderden) en donderdagvoormiddag (1ste jaar, 2de jaar + gevorderden). Mensen zonder tai chi-ervaring kunnen starten in het 1ste jaar: in september op maandag, in september en januari op donderdag. De voorbereidende reeks staat ook open voor iedereen.
De lessen worden gegeven met het gedachtengoed van Cheng Man Ching (1902-1975) als kapstok. Deze aanpak is gericht op maximale ontspanning, zowel fysiek als psychisch.

Soms haken mensen af omdat het tai chi programma op één of andere manier te zwaar is. Speciaal voor hen is er de reeks tai chi 1ste deel basisvorm. Deze cursus richt zich specifiek tot mensen die het eerste deel van de vorm reeds geleerd hebben en om welke reden ook er niet toe komen om het tweede deel van de vorm te beoefenen of verder onder de knie te krijgen. Om hen (en elke geïnteresseerde die het eerste deel al een beetje kent) toch de voordelen en de helende kracht van tai chi verder te laten ervaren en beoefenen richten we deze cursus in. We verdiepen ons in het eerste deel van de vorm, gebaseerd op de vijf basisprincipes van tai chi chuan. Net als de volledige vorm van tai chi dragen deze oefeningen bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie, aanscherpen van de concentratie en een betere ademhaling. Ze ondersteunen het herstel, stimuleren de gezondheid, ontwikkelen lichamelijke en innerlijke kracht. Kortom, met deze reeks verhoog je je levenskwaliteit aanzienlijk en voed je je hele (bewust)Zijn.

Uw ziekenfonds komt in sommige gevallen tussen in de kosten voor tai chilessen. Informeer u bij uw ziekenfonds op welke tussenkomst u recht heeft!

Tai chi: zachte kracht
Ons doel is geleidelijk aan te ‘verzachten’, te ‘ont-spannen’. De eerste stapjes in het leerproces zijn klein, maar belangrijk. Op zachte wijze leren we spanning te herkennen, spanning die iedereen constant opbouwt en als dusdanig ‘normaal’ vindt. Het zachter worden mag zich echter niet beperken tot de grote lijnen die meestal genoemd worden, de spieren en de rug dus. We gaan verder en werken dan op de gewrichten, vooral in het bekkengebied en de schoudergordel. Het resultaat is merkbaar in een betere houding, maar ook een zàchtere houding. Dit resulteert in een betere werking van de organen in de buikholte, een betere doorstroming van bloed, lymfe, energie…, een zachtere en diepere manier van ademhalen. Tegelijkertijd werken we meer en meer ‘van uit de buik’ in plaats van ‘uit het hoofd’. We laten stap voor stap de constante stroom van drukte in ons hoofd los. Het resultaat is geen ‘leeg hoofd’, maar een hoofd met ruimte, met zachtheid. Een ontspannen geest in een ontspannen lichaam!

De ultieme toetssteen voor de kwaliteit van de zachtheid vinden we in de oefeningen die gemeenzaam ‘push hands’ genoemd worden. Hierbij gaan twee ‘tegenstanders’ elkaar gebruiken als spiegel voor de eigen zachtheid. We meten ons in zachtheid. Waar we onszelf nog kunnen wijsmaken dat we zacht zijn, gaat dat niet op in de confrontatie met de andere, de confrontatie met de buitenwereld. We leren waar nog verborgen spanningen zitten, passen dat toe in de vorm, worden zachter, gaan dat terug toetsen in de oefeningen met partner. Omwille van de aard van de oefeningen spreken wij liever van ‘sensing hands’, waarbij het accent ligt bij het leren voelen van spanning, bij de andere maar vooral bij onszelf, niet met het doel de andere te overwinnen, maar onszelf. De moeilijkste tegenstander in deze martiale leer is niet ‘de andere’, maar ‘ik’!

Door deze aanpak blijft Tai Chi niet beperkt tot louter een uurtje beweging per week maar het wordt een manier van leven, van in het leven te staan. In de confrontatie met het dagelijkse leven zorgt dat voor een zachtere manier van omgaan met problemen. In plaats van onmiddellijk in het verweer te gaan en hard te worden leren we daarentegen van zacht te worden / blijven. Daardoor verliest de hardheid van de buitenwereld zijn onderwerp. Zachtheid is de enige mogelijke uitkomst.

De oosterse denkbeelden zijn vaak radicaal anders dan de onze. Ze koppelen vaak moeiteloos ideeën die voor ons tegengesteld lijken. Daarom is het in Tai Chi vanzelfsprekend dat je tegelijk sterk en zacht kan zijn, dat je kan ontspannen zonder onverschilligheid, dat je krachtig kan zijn zonder spanning, dat je door externe activiteit interne rust kan vinden, stilte in beweging. Daarom leren we genieten van de reis en niet alleen van het doel.

Door Tai Chi te doen leren we evenwicht te vinden in onszelf, in onze relaties met anderen en in het leven van elke dag.

Geplande cursussen