Cursussen met thema veerkracht

Cursus veerkracht met veel aandacht voor het mentale

In een cursus veerkracht bouw je je vermogen op om je aan te passen aan veranderende en moeilijke omstandigheden. Die vinden hun oorzaak vaak in externe gebeurtenissen zoals overlijden, verlies en natuurrampen. Maar ook interne gebeurtenissen kunnen stress veroorzaken. We denken aan ziekte, letsel en onverwerkte trauma’s en ervaringen uit je kindertijd.

Wat leer je in een van onze opleidingen veerkracht?

In de cursussen van het OWC leer je:

• beter om te gaan met angst en woede,
• je emoties en impulsen te beheersen,
• en negatieve denk- en gedragspatronen te veranderen.

Bovendien ontdek je manieren om je emotionele IQ te verbeteren, zelfbewustzijn op te bouwen en je relaties te verbeteren.

Je komt meer te weten over geestelijke gezondheid en welzijn, en je leert mindfulnesstechnieken toe te passen om je in tijden van stress te kalmeren.

Verder werk je aan:

• betere communicatievaardigheden,
• vergevingsgezindheid,
• en gezondere voedingskeuzes.

Stress kan zowel positief als negatief zijn

Een beetje stress kan nooit kwaad. Onderzoek suggereert dat stress in kleine doses zelfs goed voor je is. Maar te veel stress, al dan niet werkgerelateerd, is dat niet.

Het is daarom belangrijk dat je leert om te gaan met overmatige stress en werkt aan je veerkracht. Doe je dat niet, dan kan dat leiden tot burn-out, depressie, angst, woede, frustratie, angst, zorgen, zelfs hartziekten.

Ben je veerkrachtig, dan ben je in staat je snel te herstellen van tegenslagen. Je denkt dan positief over jezelf en ziet uitdagingen eerder als kansen dan als bedreigingen. Je kijkt uit op duurzame gedragsveranderingen.

--> Met een cursus veerkracht bij OWC leer je met stress om te gaan.

Opleiding veerkracht = echte training

Je kan jezelf inderdaad trainen om veerkrachtig te worden. Dat werkproces begint met zelfbewustzijn. Door je bewust te worden van wat je stress bezorgt kan je je gedrag beginnen te veranderen. Als je je negatieve reacties herkent én de oorzaak daarvan begrijpt, kan je stappen zetten om de zaken anders aan te pakken.

Wat leer je?

• Je leert vaardigheden te ontwikkelen om effectief met stressvolle situaties om te gaan,
• neen te zeggen en voor jezelf te zorgen,
• en je versterkt je vermogen om opnieuw op te veren.

Tegelijk leer je mededogen te hebben met anderen. Het begrijpen van andermans gevoelens stelt je in staat de dingen vanuit het perspectief van een ander te zien.

Kies je cursus veerkracht bij het OWC

Kies jouw opleiding veerkracht uit ons overgrote aanbod. Hieronder vind je een overzicht in vogelvlucht.

Cursus veerkracht 1 - Het Innerlijke kind in Antwerpen of Orval

Veel mensen kijken terug op een jeugd vol tekortkomingen en angsten. Misschien jij ook wel?

In de tweedaagse workshop Het Innerlijke Kind kom je via professioneel begeleide meditatie in contact met je innerlijke kind. Dat kan je beschouwen als een combinatie van alle gevoelens die in je kinderjaren zijn ontstaan. Je komt in contact met oude gevoelens van verdriet en eenzaamheid, het niet gezien worden, de kinderangsten… Die gevoelens heb je allemaal weggestopt, maar nog steeds hebben ze een invloed op hoe je in het leven staat als volwassene.

In deze workshop ontken je die emoties niet langer, je voelt ze en geeft ze een plaats in je leven van nu.

De lesgever is Innerlijke kind therapeut en Somatic Experiencing Practitioner (lichaamsgerichte traumatherapie).

Interesse? We bieden een proefles aan, een tweedaagse cursus, een vierdaagse cursus en een jaartraining Innerlijke kind.

Cursus veerkracht 2 - Adult Attachment Therapy

Door het al dan niet ontvangen van de vier V’s in je prille jeugd – Verbinding, Voeding (eten, drinken en aanraking), Veiligheid en Validatie – ervaar je hoe de wereld eruit ziet. Die jaren zijn een blauwdruk voor je verdere leven. Maar wat als je ouders je niet datgene gaven wat je werkelijk nodig had? En wat geef je je eigen kinderen als je het zelf niet hebt gekregen?

In 45% van de gezinnen bieden ouders geen veilige haven voor hun (kleine) kinderen. Als kind ga je je dan aanpassen en als volwassene kom je jezelf tegen als je een partner vindt. Verlatingsangst, bindingsangst, hechtingsangst, aantrekken en afstoten, jaloezie, niet voelen, claimen, emotioneel zijn, minderwaardigheidsgevoelens, minimaliseren zijn zo maar wat woorden die aangeven wat het gevolg kan zijn op volwassen leeftijd.

Onder al deze ellende zit angst, angsten die in de zeer jonge kinderjaren kunnen zijn ontstaan. De hechting aan en het vertrouwen in de ouders is niet goed gegaan en daarmee ontstaan er overtuigingen bij de jonge kinderen, die ze vasthouden in hun verdere leven. 

Met praten los je hechtingsproblemen, bindingsangst of verlatingsangst niet op. Via je gevoel en de taal van je lichaam kan het wel. In de Adult Attachment Therapy cursus leer je angsten en noden rond hechting en verlating voelen en er anders mee omgaan.

Je kan ook een proefles Adult Attachment Therapy volgen.

Cursus veerkracht 3 - Numerologie en de cycli en geheimen van je leven

Tom Monte (US) geeft deze cursus (vertaling naar het Nederlands is voorzien). Hij geeft cursussen veerkracht, emotionele heling, traumaheling, natuurlijke ziektepreventie en geestelijke gezondheid. Zijn workshops en trainingen gaan naar de essentie en helpen je om je natuurlijke veerkracht terug te vinden en de beste versie van jezelf te zijn. Daar is hij een meester in. Zijn cursussen hebben een sterke link met psychotherapie en traumatherapie. Iedereen die op zoek is naar heling, geluk, gezondheid en een diepere connectie met zichzelf en iets wat groter is dan zichzelf, heeft baat bij zijn integrale aanpak, zijn deskundigheid en zijn levenservaring. Hij is ook een inspiratie en vaak een reddingsboei voor mensen die kampen met chronische ziekten of ernstige ziekten, burn out, chronische vermoeidheid, eenzaamheid, depressie, verslavingen, woede, relatieproblemen, hechtingsproblematiek, weinig zelfvertrouwen en veel zelfkritiek. Wat je probleem ook is, Tom geeft je terug moed en hoop.

In deze numerologie workshop krijg je je eigen unieke numerologiekaart. Op basis daarvan zal je een aantal opmerkelijke wetenswaardigheden en inzichten in je diepere aard ontdekken. Tom zal je meer vertellen over de betekenis en het doel van specifieke cycli van je leven, en over de getallen en betekenis die horen bij elk jaar binnen die cycli. Die getallen onthullen specifieke kansen, lessen en uitdagingen waarmee je tijdens die cycli en individuele jaren te maken zult krijgen en tonen je hoe je in die periodes succesvol kan leven en je veerkracht kan behouden. Tom zal je de diepere psychologische en spirituele lessen laten zien die verband houden met de belangrijkste periodes van je leven, en hoe deze periodes bedoeld zijn om specifieke vaardigheden, talenten en deugden naar voren te brengen om je een meer compleet, gezond en vervuld mens te maken.

Cursus veerkracht 4 - Learn to control your energy to restore your health

Tom Monte (US) geeft deze cursus (vertaling naar het Nederlands is voorzien). 

Leer je energie beheersen zodat je minder stress hebt en je je gezonder en veerkrachtiger voelt. 

Alle materie, inclusief je lichaam, bestaat uit energie. De energie in je lichaam is ontworpen om op specifieke frequenties te vibreren om gezondheid en balans te behouden. Wanneer de energieën of golven waaruit je lichaam bestaat op hun optimale frequenties vibreren, ervaar je alle tekenen van een goede gezondheid, waaronder overvloedige vitaliteit, optimisme, vertrouwen, creativiteit, goede slaap, gezonde eetlust en een positieve levenshouding. Wanneer je cellen, organen en systemen trillen op frequenties buiten hun normale bereik, ervaar je stress. Naarmate de frequenties meer uit balans raken, kun je angst, paranoia, woede, woede en uiteindelijk fysieke en mentale ziekte ervaren.

Door je frequenties terug te brengen naar hun normale bereik, herstel je de balans en optimale functie van je lichaam, geest en hart, en zorg je zo voor alle positieve omstandigheden voor gezondheid en welzijn. Het leren balanceren van je energielichaam is de sleutel tot gezondheid, genezing en de volledige uitdrukking van je ware aard.

Deze lezing laat je zien hoe je op een eenvoudige manier je energie kan beheersen en zo je hele wezen kan herstellen naar een staat van evenwicht, gezondheid en optimaal functioneren.

Cursus veerkracht 5 - Overcome five habits and you will have love and fulfillment

Tom Monte  (US) geeft deze cursus (vertaling naar het Nederlands is voorzien). 

Leer hoe je vijf op angst gebaseerde gewoontes kan veranderen die je beletten om gezondheid, veerkracht, liefde en vervulling te ervaren in je leven.

Al heel vroeg in ons leven is ieder van ons onbewust geprogrammeerd om vijf zelfsaboterende gedragspatronen toe te passen die ons ervan weerhouden liefde te geven, liefde te ontvangen en een succesvol leven te creëren. De meesten van ons zijn zich er niet eens van bewust dat we deze patronen gebruiken, vooral in stress situaties. In wezen zijn het gewoontes. Elke gewoonte is opgebouwd rond een specifieke angst, die de gewoonte drijft en onze percepties, emotionele toestanden en gedragingen vorm geeft.

Op angst gebaseerd gedrag voorkomt dat we toegang krijgen tot onze creatieve krachten. Het beperkt onze vrijheid, vermindert onze veerkracht en berooft ons van onze talenten en onze vreugde. Het wekt angst en woede op in onze belangrijkste relaties en kan ons ervan weerhouden om te slagen in elke actie waar we echt om geven.

Hoewel we allemaal alle vijf van deze gewoonten toepassen, vertrouwt ieder van ons vooral op een of twee van de vijf gewoonten. Ons gezin en onze opvoeding hebben ons geleerd deze gewoonten te gebruiken om gevoelens van veiligheid te creëren. Maar in feite creëren ze alleen maar meer angst en saboteren ze ons vermogen tot liefde en ware vervulling.

Deze workshop onthult deze vijf complexe, zelfsaboterende patronen en de angsten waarop ze zijn gebouwd. Het programma laat je zien welke van de vijf je het meest gebruikt en hoe dit je leven vormgeeft.

Het belangrijkste is dat de workshop je laat zien hoe elk van de vijf gewoonten - en de bijbehorende angsten - kunnen worden overwonnen, zodat je vrij kunt zijn om jezelf, je liefde en je talenten echt uit te drukken om de vervulling te ervaren waarnaar je op zoek bent.

Cursus veerkracht 6 - Healing burn-out, hypersensitivity and (chronic) fatigue

In deze cursus veerkracht (workshop in het Engels) leer je je gezondheid op een holistische manier te ondersteunen via een aantal eenvoudige stappen en praktische oefeningen.

Het leven is vaak onvoorspelbaar. Soms duwt het je tot je grenzen, of een heel stuk daar overheen zodat je je leeg voelt, moe, uitgeput. Je lichaam probeert je daarmee iets belangrijks duidelijk te maken.

In deze workshop leer je die ervaringen te begrijpen en weer op het goede spoor te komen.

Cursus veerkracht 7 - How to heal

Je krijgt een introductie in de Oosterse holistische gezondheidsvisie en veel advies over gezondheid, levensstijl en voeding.

Uiteindelijk zal je in staat zijn zelf uitputting, angst, chronische vermoeidheid en burn-out, maar ook migraine en spijsverteringsproblemen te genezen en te helen.

Online training en opleiding veerkracht

Sommige van onze cursussen bieden we online aan.

Online cursus veerkracht 1 - Training met Tom Monte: hoe kunnen we vaker geluk ervaren? (US)

We onderzoeken twee fundamentele vragen. De eerste is: waarom voelen we ons ongelukkig? En de tweede: hoe kunnen we vaker geluk ervaren? We zijn ontworpen om geluk te willen, het zit in ons DNA , maar helaas voelen de meesten van ons zich te vaak ongelukkig.

Meer info volgt binnenkort.

Cursussen veerkracht in ecologisch centrum la ferme du Bois-le-Comte in Orval in de Ardennen
 

1. Move to feel weekend 'mijn hart in contact met anderen'

In deze tweedaagse workshop Emotioneel Lichaamswerk kom je dichter bij jezelf en de ander.

Je leert je grenzen te voelen en aan te geven en je leert beter te begrijpen wát het is dat je voelt.

Door te bewegen, dieper te ademen, expressieoefeningen en meditatie maak je de emotionele en lichamelijke spanningen los die in je lichaam vastzitten.

Een driedaagse move to feel is ook een optie.

2. Becoming free to love, heal, and create: training met Tom Monte

Deze cursus veerkracht vraagt een grote bereidheid om te veranderen - om de eenvoudige reden dat de voorouderlijke geest ons in zijn greep houdt door zeer vertrouwde en diepgewortelde gewoonten. We bezwijken voor de voorouderlijke geest zonder er zelfs maar bij na te denken. Sterker nog, hoe minder Bewust je bent, hoe groter de kans dat je ongelukkig zult zijn, simpelweg omdat je onbewust de gewoonten van de voorouderlijke geest volgt. Die gewoonten zijn bedoeld om je pogingen tot geluk te saboteren.

Dat is de reden waarom zoveel grote leraren hebben benadrukt dat geluk een keuze is, een bewuste beslissing om te kiezen voor specifieke gedachten, gevoelens en gedragingen die het hart openen. Dit verandert onmiddellijk hoe we ons voelen en functioneren.

Zodra het Licht van je Innerlijke Wezen in je bewustzijn stroomt, zorgt het voor een verhoogd Bewustzijn, een grotere helderheid, meer creativiteit, beter functioneren en een onmiddellijke ervaring van geluk.

Wanneer je het gedrag oefent dat in de cursus wordt uitgelegd, wordt de verschuiving in je innerlijke leven bewust en vertrouwd en geeft ze je meer veerkracht.

Het succes van het programma is afhankelijk van het oefenen van dat gedrag, dat uiteindelijk tot een nieuwe reeks gewoonten wordt in je dagelijks leven en je leven verandert.

Zit er een cursus veerkracht tussen die je ligt?

Neem contact met ons op! We regelen graag alles voor je!

Misschien ook geïnteresseerd in een cursus verbindend communiceren?

© C’bon, copywriter in Gent