Logo OWC
zoeken

Qigong voormiddagreeks a | 15 jan - 26 mrt 2025 | OWC

Home  >  Cursussen  >  Thema  >  Meditatie & Beweging  >  Qigong voormiddagreeks a
Foto Qigong voormiddagreeks a

Wekelijkse qigong lessen in Antwerpen op woensdag voormiddag of avond

Een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen die rust creëren in je hoofd, je lichaam ontspannen en je een zen gevoel geven.

Eerst kennismaken? Volg een qigong-proefles. Proeflessen zijn er in september en januari. Op de open deur dag begin september kan je kennismaken met tal van lesgevers en cursussen. 

Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en leert ook anderen bewuster aanvoelen.

De les bestaat uit een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen. Het gehele lichaam komt aan bod: gewrichten, spieren, klieren, organen, energiebanen en energieknooppunten. Naast een goede basishouding en een aantal basisbewegingen leer je stapsgewijs klassieke oefeningenreeksen aan, zoals Ba Duan Jin en Shibashi.

De focus ligt op
  • Ontspannen – spanning loslaten - ademhalen
  • Lichaamshouding – voelen - balans
  • Energie vrij laten stromen - aarden
Voor iedereen

Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en kan op elk moment instappen in de lessen.

Wat heb je nodig?

Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.

Vragen?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Elk trimester kan je bij Oost West Centrum ook een qigong workshop volgen, open voor iedereen, waarin technieken en oefeningen verder ingeoefend en uitgediept worden. 
Interesse in een dansworkshop? We bieden cursussen 5 ritmes dans, Movement Medicine, Open Floor, trancedans, dans & traumaheling (Somatic Experiencing), dans & stemwerk, dans & rouwverwerking, dans & conflicthantering, dans & sociaal activisme (Joanna Masy), dans & polyvagaal theorie (neurowetenschap), dans & sexuele energie, dans & mannenwerk, dans & emoties (kwaadheid, angst, verdriet) en zelfs een Afrikaanse dans workshop in de natuur (Orval, Ardennen). Danscursussen in Antwerpen, Hasselt en Gent, dansretraites in de Ardennen.

Geplande sessies (10)

  • Sessie 1: woensdag 15 januari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 2: woensdag 22 januari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 3: woensdag 29 januari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 4: woensdag 5 februari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 5: woensdag 12 februari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 6: woensdag 19 februari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 7: woensdag 26 februari 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 8: woensdag 12 maart 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 9: woensdag 19 maart 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
  • Sessie 10: woensdag 26 maart 2025 - OWC Antwerpen
    09:30 - 10:30 1 uur
EM
Els Mertens
BORGERHOUT

Van kindsbeen af ben ik gebeten door dans en beweging. Als een manier om me uit te drukken en me te verbinden met mezelf, als een zeer intuïtief, gevoelsgericht persoon. Een aantal moeilijke periodes in mijn leven leidde tot een pad verder naar binnen in mezelf. Ik zocht naar een diepere vorm van ontspannen, lichamelijk en mentaal loslaten en in evenwicht komen. In deze zoektocht verdiepte ik me de afgelopen 15 jaar gaandeweg in yoga, Oosterse filosofie, meditatie, Qi Gong, Oosterse geneeskunde en sjamanisme.

Qi Gong vormt voor mij een kruispunt, een thuiskomen bij de essentie van mijn zoektocht. De verbinding met je Qi, je levensenergie, en deze voelen stromen, geeft me een krachtig gevoel van zijn. Ermee werken, blokkades losmaken, energie vrij laten stromen en je zelfhelend vermogen stimuleren, zijn geïntegreerd in mijn dagelijks leven. En deze praktijk geef ik in mijn lessen door aan anderen. In verbinding met anderen ben ik een rustbrenger en een bezieler. Als lesgever neem ik mensen mee in een ervaring, ik help hen op weg om te voelen, contact te maken met zichzelf en ik ondersteun hen in het vinden van een goed lichamelijk en mentaal welzijn.

Ik volgde de Qi Gong lerarenopleiding (2016 - 2020) bij DAO CHI Qi Gong academie (grootmeester Theo De Gelaen), aangevuld met de jaaropleiding Energetisch coach en Kiatsu massage.
Daarnaast blijf ik me voortdurend bijscholen bij meester Johan Dingenen en via het volgen van online lessen bij Qi Gong grootmeesters als Mantak Chia en Ken Cohen. En ik bestudeer literatuur met betrekking tot Qi Gong, taoïsme, traditionele chinese geneeskunde, sjamanisme en energetische geneeskunde. Inspiratie vanuit deze verschillende invalshoeken zit dan ook vervlochten in mijn vorm van Qi Gong.

Els geeft bij Oost West Centrum in Antwerpen de cursus qigong: wekelijkse lessen op woensdagvoormiddag en -avond voor beginners en gevorderden. Elk trimester geeft ze ook een qigong workshop. Je kan kennismaken met Els en haar qigong lessen op de open deur dag of tijdens een proefles. Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam.  Een qigong les bestaat uit een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen. Het gehele lichaam komt aan bod: gewrichten, spieren, klieren, organen, energiebanen en energieknooppunten. De focus ligt op ontspannen – spanning loslaten - ademhalen - lichaamshouding (goede basishouding) – voelen - balans - energie vrij laten stromen - aarden.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief: