Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde methode die gebruik maakt van een eenvoudige ademtechniek. Deze ritmische ademhaling brengt het hart in een bijzondere staat van veilige modus waardoor het brein gunstig wordt beïnvloed.
Het hart klopt niet altijd even snel. Bij inademing versnelt de hartslag en bij uitademing vertraagt de hartslag. Als het versnellen en vertragen van de hartslag tijdens de ademhaling elkaar met een regelmaat afwisselen is er hartcoherentie. Het hart geeft dan signalen naar het brein dat alles ‘oke’ is. Er worden dan minder stresshormonen en meer herstelhormonen aangemaakt. Het autonome zenuwstelsel wordt via de ademhaling in evenwicht gebracht en verhoogt de veerkracht van het lichaam.
De techniek kan worden toegepast om o.a. burn-out, depressie, stress, angsten, hyperventilatie, migraine…te voorkomen of te behandelen.
Deze eenvoudige ademtechniek creëert ontspanning, verhoogt je vitaliteit en verbetert je weerstand. Je zult je hierdoor beter in je vel voelen!
Geplande cursus
